Cómo tener épica actitud ante cosas difíciles

¿Por qué algunas cosas de nuestra vida, aunque sean difíciles, se sienten bien y las abarcamos con épica mentalidad y otras, aunque sean fáciles, no?

Sense of Coherence (Sentido de Coherencia) es un concepto desarrollado por Aaron Antonovsky, un sociólogo médico, que se utiliza mucho en psicología positiva. Su trabajó se basó en investigar por qué alguna gente tenía mindset positivo y buena salud física y mental aunque estuviera pasando por cosas muy difíciles en su vida.

Encontró que esas personas tenían 3 características en común y lo llamó Sense of Coherence:

1. Comprehensibility (Comprensibilidad): Es un aspecto cognitivo. ¿Puedo entender lo externo e interno que está pasando de una manera racional? Poder crear algo estructurado a partir de una situación caótica/complicada hace mucho más fácil entender cómo esas cosas encajan (o no) con nuestra vida.
2. Manageability (Manejabilidad): Es un aspecto de comportamiento. ¿Puedo ver los recursos que tengo a disposición y sentir confianza en usarlos para esta situación? Poder tener confianza en nuestras habilidades de resolver problemas y de usar los recursos que tenemos o podemos conseguir nos ayuda a ver situaciones como retos y oportunidades y no cargas o castigos.
3. Meaningfulness (Significatividad): Es un aspecto motivacional. ¿Puedo entender el significado de mi vida, lo que más importa, y cómo una situación puede ser parte de eso (o no)?

Entonces, si puedo analizar una situación (por más difícil que sea) y si me siento confiado en que puedo resolverla con los recursos que tengo (aunque tenga pocos) y, además, si esa situación se alinea a lo que me da significado en la vida (mientras sea genuinamente mío), voy a tener mejor actitud antes esa situación y eso me va a permitir llevarla con mejor salud física y mental.

Estoy todavía investigando los estudios y casos, pero las conclusiones tienden a indicar que lo mejor es desarrollar un alto Sentido de Coherencia:

La palabra "coherencia" implica que tiene que haber algo a lo que nos podamos "adherir" y ahí es donde entra el tema de Diseño de Vida.

Si tenemos la habilidad cognitiva para analizar situaciones y tenemos recursos y la habilidad de resolver problemas, pero no sabemos en qué situaciones usarlos: no nos vamos a sentir satisfechos.

Yo lo he sentido: por más fácil que sea la situación, por más "ganancia" que esté recibiendo de esa situación, si no se alinea a las cosas más importantes para mí la voy a sentir como tortura. Voy a tener pésima actitud y me voy a estresar.

¿Lo han sentido?

Tener claro nuestro Diseño de Vida es clave para poder escoger las situaciones que se puedan escoger y asegurar que las llevemos con épica actitud y salud. Pero además es clave para poder llevar las situaciones que la vida nos da sin que las hayamos escogido y también llevarlas con épica actitud y salud.