La psicóloga de University of Pennsylvania, Emily Falk, publicó un estudio en "Proceedings of the National Academy of Sciences" que demostraba las diferencias en activación cerebral entre personas que tienen claro las cosas más importantes para ellos (valores, pilares de Diseño de Vida) y las que no.
Usó fMRI para examinar lo que pasa en el cerebro cuando a alguien se le presentan cambios que normalmente se siente como amenazas.
Por ejemplo, decirle a personas que fuman que tienen que dejar el hábito ese mismo día. O decirle a alguien que nunca ha hecho ejercicio que ese mismo día comienzan un plan de entrenamiento.
La tecnología fMRI permite ver la actividad neurológica en el cerebro cuando se presentan estos cambios que generan ansiedad, miedo y resistencia.
Para el experimento, a la mitad de participantes se les pidió reflexionar profundamente sobre sus "core values" (lo que en Diseño de Vida conocemos como "pilares"), o sea las cosas que son más importantes para ellos y después se les presentó el escenario donde debían enfrentarse a ese cambio "amenazante".
Las personas que reflexionaron sobre sus "core values" y después fueron expuestos a un escenario de cambio tuvieron un aumento en la actividad neurológica en la parte del cerebro asociada a "valoración positiva". Como dice Falk, se estimuló la parte del cerebro que percibe una amenaza como un reto manejable.
(La parte del cerebro activada se llama Ventromedial Prefrontal Cortex).
En el grupo de personas que no hicieron esa reflexión sobre sus "core values" no se vió ese incremento de actividad en la parte de su cerebro relacionada a "valoración positiva".
Tener claros y presentes nuestros pilares de Diseño de Vida permite que nuestros cerebro no se paralicen antes un cambio o lo resistan y que, más bien, nos lleven a interactuar con ese escenario de cambio de una manera positiva.
**Interesantemente, repetirnos "afirmaciones" tiene el mismo efecto en la misma zona del cerebro. Así que reflexionar sobre nuestros pilares de Diseño de Vida o repetirnos afirmaciones nos ayuda a lidiar muchísimo mejor con cambios y retos.
Cero spam. Sólo mis mejores ideas y de vez en cuando anuncio de productos épicos diseñados para ayudarles a diseñar sus vidas y/o mejorar sus habilidades de negocios.
Gracias por leer. Realmente hace una diferencia. Mi meta es ayudar a 5,000 personas a tomar acción en su diseño de vida y sus proyectos profesionales. El año pasado logré apoyar a 1,890 personas a través del newsletter, 300 personas a través de recursos gratis y 217 personas a través de mis talleres, cursos y productos digitales.
